7 règles d’or pour protéger votre santé cardiovasculaire

## Pourquoi les maladies cardiaques sont-elles si fréquentes ? Selon l’Organisation mondiale de la Santé, les maladies cardiovasculaires provoquent 17,9 millions de décès chaque année. Pourtant, plus de 80 % de ces décès peuvent être évités. ## 7 règles d’or 1. **Bougez régulièrement.** Au moins 150 minutes d’activité aérobie modérée par semaine 2. **Adoptez une alimentation équilibrée.** Suivez le modèle méditerranéen, avec beaucoup de légumes et de fruits et moins de viande rouge 3. **Arrêtez de fumer.** Le tabac multiplie par 2 à 4 le risque de maladie coronarienne 4. **Contrôlez votre tension artérielle.** L’objectif est de rester sous 120/80 mmHg 5. **Surveillez votre cholestérol.** Une analyse de sang par an pour mesurer le cholestérol LDL 6. **Gérez votre stress.** Méditation, techniques de respiration et hygiène du sommeil 7. **Faites des bilans réguliers.** Au moins un examen de cardiologie par an ## Centre de cardiologie Biruni Notre hôpital dispose d’une angiographie par scanner 64 coupes, d’une IRM cardiaque et de laboratoires de cathétérisme avancés, ce qui garantit les meilleurs standards de diagnostic et de traitement des maladies du cœur.